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花生粥美食天下 燕麦花生粥有助防腿抽筋

2019-11-23 19:36:00 来源:恒业娱乐汇

有不少老年人经常出现腿抽筋现象,这与体内钙、镁摄入不足及比例不当有关,常喝燕麦花生粥可有效预防。燕麦花生粥有助防腿抽筋。

 


花生牛奶燕麦粥

燕麦和花生不仅含有丰富的钙、镁,易被人体吸收,还具有调节体内钙、镁比例的作用,从而维持肌肉正常的兴奋度,有效预防腿抽筋。方法是:花生米20克,燕麦100克,煮粥服食,每两日1次,7次为1疗程。

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